[...] moim odżywianiu jest więcej ryb piersi kurczaka mleka i serów dzisiaj przyszło WPC którego zjadłem rano i 30 min po treningu który wyglądał następująco (zaznaczam jest to w 100% trening domatora opracowany przeze mnie i ma służyć zwiększeniu masy. Rozciąganie pompki ręce szeroko pompki ręce blisko przysiady pompki nogi na podwyższeniu stawanie [...]
czesc, zakładałem 3 tyg temu temat z innego konta, w rozpisce pomagał mi łodzianin za co jestem wdzieczny ;) jest to cykl 30 prop - 8tyg 100 co drugi dzien. diete miałem sprawdzona w innym dziale, poprawilem co trzeba było... ale chyba zepsułem całkiem trening. 2 mies bylem na redukcji i cwiczyłem split 4x tydzien,kazda partia 2x w tyg. [...]
[...] da.Witaminy i minerały olimpu omega 3 itp są. staż 3 lata z przerwami, kiedys poszła apteczna prolka przez 12 tyg lecz nie miałem odpowiedniej wiedzy żeby to wykorzystać na 100%, poszło zaledwie 5 kg dosć suchej masy, wieksze wyzylenie, na odblok poszedł sam clomid i to chyba było za mało bo wszystko spadło dosyć szybko. Myślałem nad takim [...]
Pisałem wczoraj na temat mojego cyklu w którym to jestem teraz w połowie . Pozwole sobie przypomnieć : 1-4 wins oral 20mg ed 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 mg e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy tygodniowo Pytanie pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w dwa tydodnie od [...]
[...] na, zewnątrz ale to pewnie, dlatego że zacząłem ćwiczyć bardzo wcześnie i jak miałem 14 lat to dźwigałem nawet po 250 kg, bo więcej się nie dało ( na maszynie nie było), wy tak też macie?? Czy jest teraz możliwe żeby nogi były węższe w obwodzie? Napiszcie wszystko o nogach waszych spostrzeżeniach, może jakoś pomożecie. Z góry 100 krotne Dzięki.
[...] SILOWE: nie sprawdzalem Bedzie to moj pierwszy kontakt z SAA. Mysle ze przygotwalem sie dobrze, cykl chce zaczac w grudniu, w polowie marca chcialbym troche zredukowac. Mam 100 razaka listek clomidu witaminy zma/mzb omega3 zincas forte esseliv hepatil aspargin po metce (w ostatnim tyg) mono + storm Czytajac wiele artykulow, zdecydowalem na [...]
[...] od ostatniego cyklu: dwa miesiace(metanabol) Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia słabaektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak skłonnosci do łusienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX):160 Przysiad (MAX): 100
Witam W kwietniu na rezonansie wyszła mi przepuklina L4-L5. Na razie nie ruszam tematu ze względu na pracę- na 100% będę musiał ja przestać wykonywać,a chwilowo mnie na to nie stać. Poruszam się normalnie, schylam, zginam, dźwigam paczki w magazynie, ćwiczę, rozciągam. Po kilku miesiącach od kontuzji zrobiłem martwy małym ciężarem i... zabolało. [...]
[...] znany na całym świecie z doradztwa z zakresu odżywiania, suplementacji szkolenia sportowego. Po 10 latach udzielania konsultacji z żywienia i ćwiczeń oraz po napisaniu ponad 100 artykułów opublikowanych na ten temat, John założył Link Science, Inc - Przekładanie badań na wyniki i www.johnberardi.com - Human Performance i konsultacje z zakresu [...]
[...] sera plesniowego :) Na patelni podgrzewamy szpinak (ja uzywam brykietu ale moze byc w lisciach), do tego kruszymy ser plesniowy - ilosc dowolona, ja na jedna porcje daje 100-120g. Trzeba to mieszac zeby ser polaczyl sie ze szpinakiem. Na talerzu kroimy pomidory (ja do jednej porcji daje dwa). Jak nam na patelni ser sie ladnie roztopi i cala [...]
[...] powtorzenia - 80 kg Zaczalem cwiczyc tym planem i oto moje pytania Chchialbym dojsc do robienia serii przzynajmniej te 8 powtorzen zaczynac od 80 kg i schodzic do 95 a nawet 100 kg ale przelamac sie nie moge Robilem wczoraj to i co za tydzien mam do kazdego dolozyc 5 kg? Bo nie mam mniejszego ciezaru juz ;P czyli robic od 70 i konczyc juz te dwa [...]
[...] jest lepsze? Wiadomo, że nawet przy rozkładzie b/t/w 30%/20%/50% da się schudnąć o ile bilans kaloryczny jest ujemny a trening+aero ułożone odpowiednio. Co sądzicie na ten temat? 50% z węglowodanów na redukcji - ciężko to przejeść biorąc pod uwagę, że ważymy np. ryż przed ugotowaniem. Z 100 g torebki ryżu po ugotowaniu robi się 250-300 g.
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu czerwcu 2018 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
[...] po omie lekarz pomacał i powiedział ze jak odstawie to przejdzie a jak by co to mam przyść za miecha. Co myślicie o jego podejściu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 181 Obwód klatki: ok 120 Obwód ramienia: 45! Obwód talii: ok 70- 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: ? [...]
[...] z tych srodkow moge pomieszac w strzykawce podczas injekcji?? i czy w ogole mozna. jesli nie to jak to rozwiacac, bic np w dwa posladki, czy rozplanowac tak zeby 3 srodki bic w rozne dni? 3. jakby mial wygladac odblok po takiej kuracji, bo rozumiem ze clomid nie wystarczy po dece? cykl 7 tyg. deca 200-300mg E5-7D prop 75-100 E2D wins 50mg E2D
Potrzebuje waszej porady dotyczące diety. Wiem ze jest masa wątków na ten temat, ale po przeczytaniu ich zrobił mi się głowie mętlik. Biegam od 6 miesięcy, najczęściej rano, wieczorem jedynie w sobotę. Rano tzn. 7.30 zaczynam bieg Wieczór 21.00 zaczynam bieg Jak do tej pory przed biegiem piłem tylko wodę i jadłem ewentualnie banana, ale [...]
[...] Od teraz możesz cieszyć się wspaniałym smakiem drobno zmielonych ziaren słonecznika jednocześnie dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych. SKŁADNIKI : 100% naturalne masło z ziaren słonecznika. Bez dodatku cukru oraz soli. Zalecane porcjowanie INFORMACJA DLA ALERGIKÓW: Produkt może zawierać orzechy arachidowe, gluten, sezam [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, poprawa formy Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn w sumie z 200kg ciężaru Dieta : lc, hf Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : bcaa 6400, [...]
Zwiekszenie sily. Pytanie.
